Timea Rath-Vegh, Psychologische Trennungsberatung für Frauen

Eine Trennungskrise ist eine der wenigen waschechten Transitionskrisen, die uns das Leben zu bieten hat, und bedeutet für nicht wenige Betroffene eine immense emotionale Herausforderung.

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Trennung / Scheidung nach langjährigen Beziehungen

Spätgeschiedene bzw. -getrennte befinden sich als Besonderheit meistens in einer sehr sensiblen Lebensphase, die in der Psychologie die „krisenanfälligen mittleren Jahre“, im Alltagsgebrauch salopp „Midlife-Crisis“ genannt wird. Wie krisenhaft auch immer diese Umbruchphase erlebt wird: gemeinsam ist bei allen Betroffenen die Suche nach dem Lebenssinn bzw. die Neudefinition desselben. Vielleicht ist dies einer der Gründe, warum in den letzten 30 Jahren in den meisten westlichen Ländern Trennungen bzw. Scheidungen nach langjährigen Beziehungen so bedeutsam in die Höhe geschnellt sind.

Krisenanfällige Lebensmitte

Vielleicht überrascht es Sie zu hören, dass von Scheidungen in erster Linie nicht jüngere Ehen betroffen sind, sondern die langjährigen. Wir leben länger und verbringen dadurch mehr Jahre mit unserem Partner. Der Anspruch des gemeinsamen Glücks auf Lebenszeit hält dem Zahn der Zeit allerdings häufig nicht stand. Entfremdung und Inkompatibilität sind daher auch die beiden wichtigsten Trennungsgründe nach langjährigen Ehen, gefolgt von außerehelichen Beziehungen bzw. Untreue, wie neuere Studien belegen.


Hinaus aus der Krise

Die gute Nachricht: Die Krise geht vorbei, sie hat einen Anfang und ein Ende. Die schlechte: Der Weg aus der Krise führt mittendurch, Schleichwege sind nicht vorgesehen. Dauer und Leidensdruck sind sehr individuell und hängen nicht zuletzt von der persönlichen Resilienzfähigkeit, guter Information und professioneller Begleitung ab.

„Qualifizierte, professionelle Beratung in der Trennungskrise ist keine Nice-to-have-Dienstleistung, sondern bedeutet bewusstes und nachhaltiges Management wertvoller Lebensressourcen.“


Wirtschaftskammer Steiermark, Fachgruppe Personenberatung und Personenbetreuung

So kann ich Sie unterstützen


Als psychologische Beraterin unterstütze ich Sie online VOR, WÄHREND und NACH der Trennung oder Scheidung dabei, selbstwirksam durch die Achterbahn der Gefühle zu navigieren und die Kontrolle über Ihren Alltag zu bewahren. Ich begleite Sie hierbei



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empathisch von Frau zu Frau



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ressourcenorientiert



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mit meiner reichhaltigen fachlichen und persönlichen Erfahrung



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mit stetem Blick auf die besonderen Dynamiken im mittleren Lebensalter


Mein Hauptfokus liegt hierbei auf Ihrer LEBENSQUALITÄT mit dem Ziel, Ihr Handlungsspektrum zu erweitern, um die Krise langfristig konstruktiv in Ihre persönliche Biografie integrieren zu können.

Meine Beratungsdienstleistungen können Sie nicht nur auf Deutsch, sondern gerne auch auf Englisch oder Ungarisch in Anspruch nehmen.

Ich unterstütze Sie während den Herausforderungen der einzelnen Trennungsphasen gerne bei folgenden Fragestellungen:

VOR der Trennung – abwägen, prüfen und entscheiden

  • Ich will meine Beziehung retten. Was kann ich tun?
  • Kann ich mein Zukunftsbild auch in der jetzigen Beziehung verwirklichen?
  • Ich bin in der Ambivalenz gefangen: Soll ich bleiben oder gehen?
  • Ich will weg – aber wohin?
  • Ist mein Zukunftsbild tragfähig?
  • Was ist der Preis der Trennung? Was gebe ich auf, was gewinne ich?
  • Was kommt auf mich zu, wenn ich mich trenne (finanziell, seelisch, im sozialen Umfeld)?

WÄHREND der Trennung – stabilisieren, handlungsfähig bleiben, Selbstbewusstsein stärken

  • Wie schaffe ich die emotionale Trennung von meinem Ex-Partner?
  • Wie behalte ich die Kontrolle über meine Gefühle und über meinen Alltag?
  • Wie erlange ich meine Sicherheit und Stabilität wieder? Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?
  • Wie können wir Eltern bleiben, ohne ein Paar zu sein?
  • Wie gehe ich mit Verzweiflung, Wut und Schuldgefühlen um?
  • Vorbereitung auf schwierige Gesprächssituationen mit dem Ex-Partner (Trennungs- und Mediationsgespräche, Gerichtstermine).
  • Strategien für die nächsten Schritte und zur aktiven Bewältigung der Krise.
  • Umgang mit (Existenz-)Angst.
  • Ressourcen stärken.

NACH der Trennung – Perspektive entwickeln, stabil bleiben

  • Sich mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen nochmals gezielt auseinandersetzen und das Potenzial zur Weiterentwicklung nutzen.
  • Neue Lebensperspektiven entwickeln.
  • Verbliebene Schuldgefühle, Kränkungen und Verletzungen klären.
  • Beziehungsgeschichte aufarbeiten: Wofür habe ich Wertschätzung und wo habe ich neue Freiheit erlangt?
  • Erarbeiten von Strategien für den Schutz Ihrer neu gewonnenen Stabilität (z.B. wenn Sie Ihrem Ex-Partner bei vorhandenen Kindern immer wieder begegnen müssen).
  • Sich in neuen Rollen zurechtfinden.
  • Mit neuen Ritualen Lücken im Alltag und im Jahresverlauf füllen.
  • Ressourcen stärken.
Ich unterstütze Sie gerne bei Ihrem Anliegen!

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